Causas de gas y mal olor – cómo corregirlas

Algún gas es normal, pero si es constante es anormal. Tampoco es normal el mal olor constante de la materia fecal. Esto varía de persona a persona y depende de los hábitos alimenticios.

El gas frecuentemente es causado al deglutir aire (aerofagia). Esto se puede evitar al comer despacio, mastique bien y despacio, tome directamente los líquidos no utilice pitillos, evite bebidas gaseosas y masticar chicle.

Los alimentos que más causan gas son: lácteos líquidos, leguminosas (fríjoles, garbanzos, lentejas, arvejas, etc.), hojas verdes (lechugas, coles, repollo, coliflor, brócoli, etc.), cerveza, pepinos, champiñones, nueces, cebolla y alimentos condimentados.

Los alimentos que más causan mal olor son: esparrago, brócoli, coles, repollo, quesos curados, huevos, pescado, ajo y cebolla y alimentos condimentados.